健康麻雀

健康マージャンは、
お金を〝賭けない〟
お酒を〝飲まない〟
たばこを〝吸わない〟
を、モットーにした「頭脳ゲーム」として今、多くの方に楽しまれています。
たくさんの方と色々お話をしながら手を使うので脳の活性化（記憶力の向上、ボケ防止）にもなります。
初心者の方でも大丈夫です。
長く楽しめるご趣味として活躍してくれると思います。

地道な筋トレ🏋️が苦手な方にオススメ！
ダンスをしながら同時に筋トレ（インナーマッスル）が身につきます😄ジャズダンスベースで体幹を中心とし、専門のインストラクターがバランスと柔軟性を高めるための動きも丁寧に指導します。楽しい音楽に合わせて、体のコアを強化し、姿勢改善や日常生活での動作の効率化をサポートします。初心者から経験者まで参加可能で、楽しい雰囲気の中で、新しいエクササイズを学び、健康的なライフスタイルを一緒に実現しましょう！！

⚫︎椅子に座りながらorマットに寝ながらでも
　簡単に自宅でもできるような体操
⚫︎年齢や柔軟性問わず、動きやすい身体作り
⚫︎朝一番の運動習慣をつける

⚫︎代謝up、ダイエット
⚫︎垂れ尻改善、ヒップアップ
⚫︎お尻やその周辺の筋肉をメインにほぐし、
　ヨガとエクササイズを合わせて行う

⚫︎ヨガ初心者向け
⚫︎柔軟性向上
⚫︎”筋トレ”ではなく、ヨガ要素を入れたポーズで筋力UPを目指す
⚫︎骨盤周りをメインに動かして身体のバランスを整える

スポーツの上達には、フォームや姿勢が重要だと言われていますが同時に個性も一緒に矯正されてしまい、伸び悩む方が増えています😵
このクラスでは、個々の癖を見つけ出し悪い癖（ケガの種）は調整し、良い癖（個性）を伸ばしていきます！
整骨院の先生が直接トレーナーとしてつき、一人ひとりに合わせカスタマイズされたアプローチで指導し、個性を伸ばす事により潜在能力を引き出すサポートをします。
自身の能力に限界を感じている方は1度お問い合わせください！

ねじれたリングを使うことで、普段動かしづらい筋肉の柔軟性を向上させることが出来ます😌
日常の疲れやストレスをリフレッシュするのに効果的です！
明るく楽しい専門のインストラクターが安全かつ効果的なストレッチ方法を教えます。
楽しくリラックスしながら、どなたでも気軽に参加できるクラスですので、健康的な身体と心を目指して、ぜひご参加ください！

楽しく学べるこのクラスでは、子供たちが音楽に合わせてリズムを感じ、基本的なダンスの動きを学びます💃
専門のインストラクターが遊び心溢れる指導で、子供たちの創造力と表現力を育みます。
ダンスを通じて新しい自分の発見や自己表現が出来ることを大切にしています😌
また親子で参加する事も出来て子供たちと一緒に成長する貴重な機会です。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております！！

フィットネスとストレス解消を兼ね備えたキックボクシングの基本を楽しく学べます。未経験者や女性の方歓迎で、経験者の方にも対応したコースもあります🥊

少人数パーソナルなので安心！

KING GYMから専門トレーナー（元プロで現役理学療法士）がパンチやキックのフォーム、コンビネーション技を丁寧に指導します。

一緒に汗を流し、楽しく心身ともに鍛えてみませんか！？

フラダンスは、ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊る、ハワイの民族舞踊です。エアロビクスのような激しい動きはなく、運動が苦手な方でも気軽に始められ、また、年齢に関係なく、無理することなく運動不足を解消できます。
全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝がアップし、シェイプアップ効果も期待できます。また、ハワイアンミュージックには癒しの効果があり、ストレス解消にも役立ちます。