ボクササイズ<br>(元プロが監修)

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、体力向上やストレス発散に最適です。初心者から経験者まで楽しめる内容で、専任のインストラクターが丁寧に指導します。全身を使う動作が多いため、脂肪燃焼や筋力アップにも効果的です。リズムに合わせてパンチやステップを行いながら、楽しく汗を流しましょう。日常の運動不足解消や体力強化を目指す方におすすめです。

ピラティスは、しなやかで美しい姿勢を手に入れるための理想的なエクササイズです。呼吸と調和した動きで体幹を強化し、姿勢の改善を促します。背中や肩のこりを軽減し、猫背や骨盤の歪みを整えることで、内側から健康的で美しい姿勢を目指せます。当教室では、初心者の方でも無理なく続けられるよう、丁寧にサポート。しなやかな筋肉を育てながら、日常生活の姿勢を意識し、美しさと健康を同時に手に入れましょう。美しい姿勢で自信と輝きを取り戻しませんか?

ピラティスは、身体の正しい使い方を学ぶためのエクササイズです。呼吸と動きを連動させることで、体幹の安定性を高め、姿勢の改善や筋力の強化に効果的です。当教室では、初心者から経験者まで、個々のレベルに応じた指導を行います。無理なく体を整えながら、柔軟性やバランスを向上させることができるため、日常生活の動作をより快適にし、ケガの予防にもつながります。健康的な身体作りを目指し、正しい体の使い方を学びませんか?

地道な筋トレ🏋️が苦手な方にオススメ!
ダンスをしながら同時に筋トレ(インナーマッスル)が身につきます😄ジャズダンスベースで体幹を中心とし、専門のインストラクターがバランスと柔軟性を高めるための動きも丁寧に指導します。楽しい音楽に合わせて、体のコアを強化し、姿勢改善や日常生活での動作の効率化をサポートします。初心者から経験者まで参加可能で、楽しい雰囲気の中で、新しいエクササイズを学び、健康的なライフスタイルを一緒に実現しましょう!!

⚫︎椅子に座りながらorマットに寝ながらでも
 簡単に自宅でもできるような体操
⚫︎年齢や柔軟性問わず、動きやすい身体作り
⚫︎朝一番の運動習慣をつける

⚫︎代謝up、ダイエット
⚫︎垂れ尻改善、ヒップアップ
⚫︎お尻やその周辺の筋肉をメインにほぐし、
 ヨガとエクササイズを合わせて行う

⚫︎ヨガ初心者向け
⚫︎柔軟性向上
⚫︎”筋トレ”ではなく、ヨガ要素を入れたポーズで筋力UPを目指す
⚫︎骨盤周りをメインに動かして身体のバランスを整える

スポーツの上達には、フォームや姿勢が重要だと言われていますが同時に個性も一緒に矯正されてしまい、伸び悩む方が増えています😵
このクラスでは、個々の癖を見つけ出し悪い癖(ケガの種)は調整し、良い癖(個性)を伸ばしていきます!
整骨院の先生が直接トレーナーとしてつき、一人ひとりに合わせカスタマイズされたアプローチで指導し、個性を伸ばす事により潜在能力を引き出すサポートをします。
自身の能力に限界を感じている方は1度お問い合わせください!

ねじれたリングを使うことで、普段動かしづらい筋肉の柔軟性を向上させることが出来ます😌
日常の疲れやストレスをリフレッシュするのに効果的です!
明るく楽しい専門のインストラクターが安全かつ効果的なストレッチ方法を教えます。
楽しくリラックスしながら、どなたでも気軽に参加できるクラスですので、健康的な身体と心を目指して、ぜひご参加ください!

楽しく学べるこのクラスでは、子供たちが音楽に合わせてリズムを感じ、基本的なダンスの動きを学びます💃
専門のインストラクターが遊び心溢れる指導で、子供たちの創造力と表現力を育みます。
ダンスを通じて新しい自分の発見や自己表現が出来ることを大切にしています😌
また親子で参加する事も出来て子供たちと一緒に成長する貴重な機会です。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております!!