ピラティス
ピラティスは、しなやかで美しい姿勢を手に入れるための理想的なエクササイズです。呼吸と調和した動きで体幹を強化し、姿勢の改善を促します。背中や肩のこりを軽減し、猫背や骨盤の歪みを整えることで、内側から健康的で美しい姿勢を目指せます。当教室では、初心者の方でも無理なく続けられるよう、丁寧にサポート。しなやかな筋肉を育てながら、日常生活の姿勢を意識し、美しさと健康を同時に手に入れましょう。美しい姿勢で自信と輝きを取り戻しませんか？
市村仁美講師
・ADI取得（エアロビクスダンスエクササイズインストラクター）
・ヨガベーシック応用コース取得
・ウェーブストレッチベーシックI・II取得
・ウェーブビクス取得
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜 10:00 |
骨盤トレ体操 （朝から健康に） |
ピラティス （正しい体の使い方） |
水彩画 （想い出の写真より） |
グラスリッツェン （手彫りガラス工芸） |
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| 10:30〜 11:30 |
ポーセラーツ （陶磁器絵付け） |
フラダンス （スローテンポ） |
ピラティス （正しい体の使い方） |
ウエーブストレッチ （コリ、むくみ改善） |
- | - | |
| 12:00〜 13:00 |
健康マージャン （2時間30分） |
フラダンス （姿勢で若々しく） |
やさしいヨガ （骨盤調整） |
健康マージャン （男女共通） |
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| 13:30〜 14:30 |
健康マージャン （男女共通） |
タティングレース （手芸） |
ピアノと歌おう （思い出のうた） |
健康マージャン （男女共通） |
- | - | |
| 16:30〜 17:30 |
ピラティス （美しい姿勢） |
マンガ教室 （初めてでも安心） |
キッズダンス （表現を楽しもう♪） |
ウエーブストレッチ （コリ、むくみ改善） |
美尻ヨガ （ヒップアップ） |
- | - |
| 18:00〜 19:00 |
フラダンス （アップテンポ） |
耳コピ ピアノ （ソルフェージュ） |
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| 19:30〜 20:30 |
体幹ケアダンス （ジャズベース） |
キックボクシング （ミット打ち） |
ウクレレ （プロから学べる） |
パーソナル癖トレ （個性を伸ばそう！） |
ボクササイズ （元プロが監修） |
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10:30〜11:30
18:00〜19:00
12:00〜13:00
18:00〜19:00
19:30〜20:30
KING GYM KOBE（カルチャー塩屋コラボ）
未経験者も女性も一緒に楽しくトレーニング！フィットネス効果あります‼
9:00〜10:00
10:30〜11:30
大村睦美先生（Moanalani Hula Halau）
ゆったりとしたリズムで優雅に楽しめます！ご高齢の方にもオススメです‼
12:00〜13:00
13:30〜14:30
16:30〜17:30
鈴木麻衣子先生
リズムの取り方や振り付けをし、身体を動かす楽しさを知ってもらうクラス。ダンス初めてのお子様大歓迎！
18:00〜19:00
大村睦美先生（Moanalani Hula Halau）
明るい曲調で盛り上がって楽しめます！子供達にもオススメです‼
18:00〜19:00
西口淑子先生
実際に聴いて感じた音を表現出来る様になってみませんか♪楽譜だけとは違った音に出会えますよ！
19:30〜20:30
整体トレーナー（カルチャー塩屋コラボ）
良い癖を伸ばし、悪い癖は減らすことにより自分の隠れた才能を引き出してみませんか！？
18:00〜19:00
19:30〜20:30
9:00〜10:00
10:30〜11:30
12:00〜13:00
13:30〜14:30
16:30〜17:30
18:00〜19:00
19:30〜20:30
9:00〜10:00
10:30〜11:30
12:00〜13:00
13:30〜14:30
16:30〜17:30
18:00〜19:00
19:30〜20:30
●定員制
すべて少人数制のため丁寧でしっかりと受講して頂ける講座を心掛けております。
●体験・見学
ほとんどの講座は入会前に見学（無料）、1回体験（有料）ができます。（講座によってはできない講座もあります）
●入会時の手続き
入会金6,000円（税抜）と1ヶ月分の月会費をご用意お願いします。
ご会員様からのご紹介の方とCare整骨院のご利用の方は入会金が半額3,000円（税抜）でご入会頂けます。
またカルチャーの月会費でご利用のご会員様限定で、リラクゼーションや整骨院の全ての料金が５００円割引(健康保険やケガの施術は対象外)されます。
〒655-0872 神戸市垂水区塩屋町1丁目986-4
fax.078-777-7697
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜12:30 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ／ | ◯ |
| 15:30〜19:30 | ◯ | ／ | ◯ | ◯ | ／ | ／ | ◯ |
最寄りバス停 ［54系統］本多聞2丁目 徒歩3分
［53系統］本多聞7丁目 徒歩5分
JR舞子駅・地下鉄学園都市駅よりバスで約10分